Ni har varit tillsammans länge. Kanske till och med du tänker att ni har varit tillsammans alldeles för länge…. Det hela har blivit förutsättningsbart… och du undrar om det är så här du skall fortsätta. Du längtar helt enkelt efter ett bättre sexliv.
Det är helt normalt att par som varit tillsammans ett tag upplever tider av motgångar. Motgångar påminner oss om att vi har ett val. Vi kan välja att vara kvar i en relation eller ta ett beslut om det är dags att gå vidare. Men ofta handlar lösningen inte om att gå vidare. Skilsmässostatistik säger att det ofta handlar om problem med sexlivet, så vad skulle hända om du här kan skapa en nytändning?
Nytändning i sexlivet är vad vi ofta ser kvällspressens rubriker ha som tema. Det är lätt att ryckas med i hur du skall vara och vad du skall göra, men faktum är att ingenting kommer att fungera om du inte har arbetat på att skapa en verkligt bra relation till dig själv. En relation där du älskar dig själv och din kropp.
Just därför behöver du starta i den relation som du har med dig själv. Härnedan beskriver jag fem goda råd som hjälper dig att bli mer i kontakt med dig själv.
1. Lär känna det du längtar efter
Samhället har fostrat många av oss till att sex är någonting som vi inte talar om. Ofta är det något som enbart händer. Vi förväntar oss att vi skall bli tillfredsställd av en partner och om det inte händer så kan det vara svårt att säga till. Istället blir vi besvikna. Om du inte själv kan ta ansvar för och vet hur du skall kunna få det du längtar efter, hur skall då en partner kunna ge dig det?
Just därför är det så viktigt att du själv lär känna din kropp så att du kan fråga efter den beröring som du vill ha. En kvinna som känner sin kropp från insidan kan ju faktiskt ta ansvar för att se till att hon får det hon vill ha. Att lära känna sin kropp är därför är en viktig komponent för njutbart sex. När du har lärt känna din kropp så kan du ju också kommunicera dina behov och det du längtar efter till en partner.
2. Lär dig älska din kropp
Det är lätt att jämföra sig med andra och tycka att den egna kroppen inte är bra nog, men du behöver verkligen lära dig älska dig själv och din kropp. Ställ dig naken framför spegeln. Beundra detaljer i din kropp. Smek din kropp och lär känna den på djupet. Vad är det din kropp behöver för att du ska kunna känna åtrå och sensualism? Ta hand om din kropp på det sätt som ger den näring och smidighet.
Börja lyssna på din kropp och känna efter vad den behöver och vad den längtar efter. Om det är ett bad, ge den tiden för det. Om det är en massage, se till att den får det. Lär dig älska din kropp precis som den är. Ett sätt att göra det är att gå till en naturiststrand och där se vilka många olika typer av kroppar som där finns. Vad de alla har gemensamt är att de älskar sin kropp, oavsett eventuella brister och fel. Det är just därför som de vågar visa sig nakna – även inför främlingar. Det är först när du lärt dig älska din kropp som du är en fri person. Fria människor har god självkänsla vilket också tar sig uttryck i sängkammaren.
3. Var närvarande
Om du vill ha ett bättre sexliv så behöver du lära dig att vara närvarande i din kropp. Det här betyder din förmåga att kunna vara närvarande i de fysiska sensationerna istället för intellektet. Alla tankar som kommer och går… oro, stress, bekymmer…. fungerar hindrande och håller dig borta från att kunna vara närvarande. När du fokuserar på att verkligen vara närvarande och känna hur det känns i kroppens sensationer, då skapar du förutsättningar en verklig intimitet och kontakt med din partner.
4. Ta det långsamt
När du saktar ned så kan du känna vad din kropp verkligen vill. Att lära dig vad du tycker om och hur du vill ha det är utgångspunkten för intim kommunikation. När det går långsamt så kan du hinna med att kommunicera dina känslor och sensationer. Utforska vad du verkligen tycker om. Hur och på vilket sätt du vill berörd…Att ställa dig själv dessa frågor hjälper dig att hitta åt känslan istället för att tänka. När du verkligen kan lyssna till din kropps behov så blir du bättre på att kommunicera detta till en partner.
5. Praktisera på varandra
Lär dig hur på ett bättre sätt kan skapa njutning med din partner genom att sätta upp praktiktid där ni gör 15 minuter var på varandra. Sätt en timer på 15 minuter och låt honom guida dig hur han vill bli berörd under 15 minuter, utan att ni har samlag. Låt honom sedan ge dig beröring under din guidning. På så vis skapar ni en plats där ni kan ha en praktik där ni utforskar varandras kroppar och lär er att hänge er till erfarenheten. Det här blir ett sätt som gör att ni kan ge uttryck för era behov i en klar och tydlig kommunikation där behoven också blir tillfredsställda. På så vis kan ni skapa nytt för er i sexlivet och ta er relation till en helt ny nivå.
Genom att lära er orgasmisk meditation får ni en direktingång till alla dessa punkter eftersom det är en praktik som har ett sexuellt inslag och skapar mer lust och glädje mellan partners samtidigt som det förbättrar kontakten och kommunikationen. Anmäl intresse här.
